この記事ではこうした疑問にお答えします。
同じように思い込みが激しい自分を変えたい人のために、自分の思い込みで失敗しない対処法をご紹介します。
これまで思い込みが激しくて失敗してきた人のために、思い込みの激しさをなくして柔軟に物事を考える方法をご紹介します。
この記事を読めば、思い込みが激しい自分を変えることができるので、ぜひ最後まで読んでみてください。
思い込みが激しい自分を変えたいあなたへ
何か人間関係で失敗してしまうと、自分の思い込みが激しいからだと思ってしまいます。
人間は考えることが面倒くさいので、誰しも思い込みをもっています。
思い込みをすることで、脳は考えることをさぼって状況を判断してしまうのです。
その思い込みが激しすぎると、人間関係に支障が出てしまうので思いこみが激しい自分を変える方法を知っておきましょう。
思い込みは単なる仮説でしかない。激しい思い込みを疑ってみよう
思い込みが激しいのは、思い込みという仮説を持っているに過ぎません。
なぜなら思い込みに根拠など何もないからです。
たとえば、自分が変えたいと思っている次のような思い込みがあるとします。
関連
- 自分は嫌われてしまっている
- あの人は絶対に間違っている
- 自分は口下手だ
- 自分は仕事ができない
- 自分は人付き合いが苦手だ
など思い込みの一例を挙げましたが、こうした思い込みが正しいと証明することができますか？
そうです証明できないんです。必ず反証が発生してしまいます。
思いこみは単に自分が作った仮説に過ぎません。
証明できないんです。
もし思い込みが激しい自分を変えたいと思っているなら、まずはどんな思い込みを持っているかを明確にしましょう。
果たしてその思い込みが誰もが納得するような根拠に基づくものなのか？
まずは疑ってみてください。
きっとこれまで自分が思い込んでいた考えが、単なる仮説に過ぎないことに気づくはずです。
思いこみは実生活を支配するほど強烈。他人のいろんな思いこみを意識してみよう
思い込みが激しくて、もしも実生活に悪影響があるなら思い込みを変えたほうがいいです。
思い込みは全ての行動に影響してしまうので、良くない思い込みを抱えていると生きづらくなってしまうからです。
自分が思い込みが激しいのを変えたいなら、他人の思い込みにも注意を払ってみましょう。
他人も必ず何かの思い込みを持って、行動しているはずです。
他人の思い込みを参考にしてみることで、自分の思い込みもそこまで正しくないのではないかと思えてきます。
たとえば他人が「上司は絶対に自分のことを嫌っている」という思い込みをもっていたとします。
他人の思い込みは客観的に見えますから、そうでもないと思えることをいくつも立証することができるはず。
自分の思い込みは客観的に見れなくても、他人の思い込みなら客観的に見れて参考にできます。
思い込みが激しい自分を変えたいなら、客観的に他人の思い込みを意識してみてみると自分の思い込みも冷静に判断できるようになっていきます。
思いこみが激しいのは自分が創り出したもの。だから変えることもできる
思い込みが激しいのはこれまで自分が創り出したものです。
ですので自分は思い込みが激しいのを変えたいなら、自分で変えることももちろんできます。
なぜなら自分が創った思い込みは、自分を客観的に見ることで変えることができるからです。
たとえばまず自分が変えたい思い込みを一つ決めます。
ここでは「自分は人から嫌われている」という思い込みを持っているとします。
思い込みは単に、妄想、錯覚、勘違いでしかありません。
「自分は人から嫌われている」という思い込みが激しいと、会う人みんなが自分を嫌ってると思ってしまいます。
ですが、思い込みは単なる仮説でしかないので反論もたくさんみつかります。
「自分が嫌われていない」と思える反論が必ずあります。
こうした自分が思い込んでいる反論を、覆す証拠をたくさん集めていくと思い込みが激しい自分を変えることができます。
思い込みが激しい自分を変えたいと思うなら、思い込みを反論する事例を集めるようにしてみましょう。
こうして冷静に客観的に自分の思い込みを見つめていくと、思い込みが激しい自分を変えることができるようになります。
自分の激しい思い込みを反論する事例が集まれば集まるほど、自分の思い込みは薄れていくのです。
人の頭の中は思い込みでいっぱい。自分だけではない
人の頭の中は思い込みでいっぱいです。思い込みが激しいのは決して自分だけではありません。
なぜなら脳が過去の経験から思い込みを創り出す仕組みになっているからです。
自分が思い込みが激しくて自分を変えたいと思っているなら、思い込みが激しいのは自分だけではないのを忘れないでください。
たとえば思い込みをせずにいちいち頭で考えて判断していたら、頭がパンクしてしまいます。
脳ができるだけ少ないエネルギーで物事を判断する役割として思い込みがあるのです
そう考えると思い込みが激しいのも、ちゃんとした役割があって思い込みが激しくなっていることになります。
もし思い込みが激しくて自分を変えたいと思っているなら、過去に自ら思い込みを創り出した出来事があったはずです。
ただ思い込みが激しくて自分を変えたいくらいまで支障があるなら、本記事を参考に少しずつ自分の思い込みを変えてみてください。
まとめ
いかがだったでしょうか？
思い込みが激しい人のために、思い込みを変える方法をご紹介しました。
以下に参考文献もご紹介しますので、さらに思い込みを勉強したい方はぜひよんでみてください。
- 思い込みが激しいのは単なる仮説でしかない。
- 思い込みが激しいのは自ら創り出したものなので、自分で変えることもできる
- 人の頭の中は思い込みでいっぱいになっている
参考文献「99.9％は仮説 思いこみで判断しないための考え方」
