この記事ではこうした疑問にお答えします。
自分を受け入れる方法がわからないと、ついつい自己否定をしてしまいます。
自分を受け入れることができるようになると、だんだん自分のことが好きになっていきます。
この記事では自分を受け入れる方法がわからない人のために、自分を受け入れる方法について書いています。
この記事を読めば自分を受け入れる方法がわかり、自分を受け入れることができるようになっていくのでぜひ最後まで読んでみてください。
自分を受け入れる方法は野口嘉則さん著の『これでいいと心から思える生き方』もオススメです。
自分を受け入れる方法がわからないと生きづらい
自分を受け入れる方法がわからないと、生きづらさを感じてしまいます。
なぜなら人間関係の中で最も大切な関係は、自分との関係だからです。
自分を受け入れられないということは、24時間一緒にいる人と人間関係がこじれているようなものです。
つまり自分を受け入れる方法がわからないと、自分との関係性が悪くずっと生きづらい状態が続きます。
たとえば自分を受け入れられないと、ちょっとした失敗でも自分を責めてしまいます。
お茶をこぼしたくらいの失敗でも、必要以上に自分を責めてしまうのです。
他人から見れば自分を責める必要ない失敗でも、自分を受け入れられないひとは自分を責めてしまいます。
また自分を受け入れる方法がわからないと、他人との人間関係もうまくいかなくなります。
なぜならば自分を受け入れていないのが、他人にも伝わってしまうからです。
他人は自分を受け入れていないと、他人も受け入れようとはしてくれません。
こうして自分を受け入れる方法がわからないと、生きづらくなってしまいます。
まずは自分を受け入れる方法を知ることができれば、状況は改善していきます。
自分を受け入れるようになって、自分とも他人とも良い関係を築いて人生を楽しみましょう。
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自分を受け入れる方法
では自分を受け入れる方法がわからない人のために、自分を受け入れる方法をご紹介します。
ここでは自分を受け入れる方法を3つご紹介しますので、どれか一つでもピンとくるものがあれば試してみてください。
自分を受け入れる方法1：あるがままの感情を受け入れる
自分を受け入れるためには、自分のあるがままの感情を受け入れることが大切です。
なぜなら自分の感情を押し込めることは、自己否定そのものだからです。
自分が感じていることを受け入れずに、感じてはいけないものとして扱ってしまいます。
これでは自分を受け入れることはできません。
悲しいときは悲しいと思っていいんです。
嬉しいときは嬉しいと思っていいんです。
怒っているときは怒ってると思っていいんです。
無理に自分の感情を感じまいとして、押し込めてしまうから自分を受け入れることができなくなっていきます。
感情に良いも悪いもないのですから、今自分が感じていることに気づいてあげましょう。
自分のあるがままの感情に気づいて、「今自分は悲しいんだ」と思うだけでＯＫ。
「悲しいなんて思ってはダメだ」と理性で押し込めるから、自分を受け入れることができなくなります。
自分の感情に正直にあるがままに感じてあげれば、自然と自分を受け入れることができるようになっていきます。
自分を受け入れる方法2：自分と他人とを比較しない
自分を受け入れるためには、自分と他人を比較してはいけません。
なぜならば他人と比較しても他人のいいところとだけ比較して、必ず自分を否定してしまうからです。
例えば他人と比較する時は、他人のいいところにばかり目が行っていないでしょうか？
他人の良いところと比較しても、自分を受け入れることができません。
どうしても比較がしたいなら他人とではなく、過去の自分と比較しましょう。
他人と自分とは全く違う生き物です。
比較しても自分を受け入れることができるようにはなりません。
自分を受け入れるようになりたいなら、これからは他人と比較することをやめてみましょう。
自分を受け入れる方法3：他人が喜ぶことをするのを習慣にする
自分を受け入れるためには、他人が喜ぶことをするのを習慣にしましょう。
なぜならば他人に喜んでもらうと自己肯定感が増し、親切をした自分を好きになるからです。
他人から喜んでもらった時に嬉しかった経験は誰でも持っていると思います。
こうした他人から喜んでもらう経験をコツコツ積み重ねていくのです。
そうすればたくさんの人から喜んでもらった自分を受け入れる事が出来るようになっていきます。
他人から喜んでもらった時に嬉しいと思う気持ちを十分に味わいましょう。
そうすれば他人から喜んでもらう事が嬉しくてもっとやろうと習慣になっていきます。
他人から喜ばれた経験が多ければ多いほど自分を受け入れることができるようになっていきます。
自分を受け入れて自分の人生を楽しもう
自分を受け入れることができるようになれば自分の人生を楽しむことができるようになります。
なぜならば自分の言動に自信が持て、他人からの言動に動じなくなるからです。
そして自分の気持ちに正直になれるので、自分の人生を楽しむことができるのです。
自分を受け入れる方法がわからないなら、まだ自分の人生を楽しむことができていないのではないでしょうか。
ここで紹介した自分を受け入れる方法を実践することで、自分なりの人生を楽しむことができるようになります。
まずは大切な自分を受け入れてあげましょう。
そして1度しかない人生を存分に楽しみましょう。
まとめ
自分を受け入れる方法がわからないと人生を楽しめない
自分を受け入れる方法をコツコツ実践すれば、誰でも自分を受け入れることができるようになる
自分を受け入れることができれば、他人の言動に動じず自分の人生を楽しむことができる