この記事ではこうした疑問にお答えします。
ルーティンは簡単に言ってしまえば、「習慣」のことで毎日意識せずとも繰り返しやっている行動です。
実は成果を出している人は、このルーティンが持つ力をうまく味方につけて成果を出しています。
この記事ではルーティンが持つ驚くべき効果をご紹介します。
毎日のルーティンが決まっていないなら、一つか二つでも成果の出るルーティンを導入するとその効果に驚くはずです。
この記事を読めば、ルーティンが持つ驚くべき効果を知り、自らが望む成果を得るルーティンを日常に取り入れることができるのでぜひ最後まで読んでみてください。
ルーティンが持つ驚くべき効果
ルーティンはプロのアスリートだけでなく、僕たちが日常に取り入れても大きな効果が発揮できます。
ルーティンを多く持てば持つほど意思の力を使わずに済むので、自分の大切なことに自分の意思を振り分けることができるからです。
たとえば夜寝る前に本を読むことがルーティンになっていれば、わざわざ「本を読もう」と決意することなく自然と本を読むことができるようになります。
毎回毎回「本を読もう」と思っていたら、意思力も疲れ果ててしまいます。
だからこそ夜寝る前に本を読むことをルーティンにしてしまえば、その毎日の積み重ねが大きな効果を生み出します。
自分が求める結果に求められるルーティンを持てば持つほど自然に結果が出やすくなります。
それでは自分の生活にルーティンを取り入れることで、どんな効果があるのかをご紹介していきます。
ルーティンには自信を生む効果がある
毎日ルーティンを繰り返すことで、自分に自信を持つ効果があります。
自分は自分で決めた約束を守ることができる人間ということが、毎日立証できるからです。
一度ルーティンにしてしまえば、作業をすることは苦にならないのですがルーティンを繰り返すたびに自分は決めたことを守れるという自信につながります。
たとえば自分は作家になりたいと思って、毎日10ページ書くことをルーティンにしようとがんばるとします。
最初のうちは頑張れますが、気分が乗らない日があったり、外からの誘惑があったりとルーティンを崩す理由はいくらでもあります。
それでも自分が一度決めたルーティンを、最後まで貫き通してできるようになれば自分に自信を持てます。
どれだけルーティンを阻害する要素があったとしても、自分はルーティンを確立することができたことが自信になります。
こうして毎日のルーティンを繰り返すことで、自信を持つ効果が生まれます。
ルーティンは普段通りの自分で本番に臨む効果ができる
ルーティンを確率することで、普段通りの自分で本番に臨む効果が期待できます。
ルーティン作業を入れることで、次のような考えが頭をよぎらなくなるからです。
- 失敗したらどうしよう
- 周りからバカにされるんじゃないか
- 頭が真っ白になったらどうしよう
- 練習どおりにできなかったらどうしよう
など、ルーティンがなければ、いろんな考えが頭をよぎることになります。
ルーティンを入れることで、余計な考えが頭をよぎらずにただ無心で本番に臨むことができます。
余計なことを考えずに普段通りの自分で、本番に臨むことができるので普段通りの自分で本番に臨む効果が期待できます。
雑念が頭をよぎって普段通りの力がだせないとすれば、ルーティンを取り入れることで解決できます。
もちろんルーティンを入れると余計な考えがゼロになるわけではありませんが、より雑念を減らして普段どおりの自分に近づく効果は期待できます。
本番になると普段取りの自分の力を発揮できないなら、ルーティンを取り入れると普段通りの自分で本番に臨む効果が期待できます。
ルーティンは結果にブレがなくなる効果がある
ルーティンは結果にブレがなくなる効果が期待できます。
ルーティンとは毎日同じことを繰り返す習慣ですから、当然ながら得られる効果にはブレがなくなります。
たとえば、1日のスケジュールでも毎日何をしようかを考えていると、その日のパフォーマンスにブレが生じてしまいます。
1日に何をするかがルーティンで決まっている人と、その日に何をしようかを考える人とでは仕事の成果は大きく違ってきます。
もちろんその日に突発的な用事が入ってルーティンが崩れることもありますが、いったんルーティンから離れてもすぐにもとのルーティンに戻します。
一見柔軟性がないように思われますが、日々淡々と成果につながることを繰り返すことで結果にブレがなくなります。
毎日何をするかを考えてしまうと、たまたまうまくいくときもありますが結果にブレがあり良いときもあれば悪いときもあります。
毎日何をするかを考えてしまうと、うまくいったときの原因がつかみにくくなります。
ルーティンを取り入れている人は、何をルーティンにすれば成果につながるのかを常にアンテナを張っています。
ですので成果につながるルーティンを手に入れれば結果にブレが出にくくなります。
以上のことから、ルーティンを取り入れている人は、結果にブレがなくなる効果が期待できます。
まとめ
ルーティンは意思の力を使わずに自然と成果を出せる効果が期待できる
毎日同じことを繰り返すルーティンは、自分との約束を守ることになるので自信につながる効果が期待できる
ルーティンは結果につながることのみを取り入れているため、結果にブレがなくなる効果が期待できる
参考文献：「プロフェッショナルの習慣力」
