この記事ではこうした疑問にお答えします。
「もっと自分を出せよ」なんて言われるとめっちゃ腹立ちます。大きなお世話ですよね。
この記事を読めば、人が怖いから働けない状態の克服方法と、どんな仕事を選べばいいのかが理解できます。
人が怖くて働けない人でも、『無理せず働ける方法』について書きました。
同じ悩みを持っている方に記事を書いたので、ぜひ最後まで読んでみてください。
人が怖いから働けない悩みの克服方法
人が怖いから働けないという悩みは、時間はかかりますが克服できます。
なぜなら人が怖いという感情を克服する方法はすでに確立されているからです。
人が怖くて働けない悩みの克服方法1：対人恐怖症を疑ってみる
まず人が怖いというのは、対人恐怖症ではないかを疑ってみる必要があります。
対人恐怖症の主な症状は以下のとおりです。
参考
- 人前で顔が赤くなってしまう
- 自分の表情が気になってしまう
- 他人の視線を気にしてしまう
- 自分の顔や体が醜いと思い込んでしまう
- 人前で字を書くときに手が震えてしまう
- 電話を人に聞かれることを気にしてしまう
- 人前で落ち着いて食事することができない
- 自分の発言で他人を傷つけないよう異常に気を使う
- 自分は会話が下手と思い込んで人と話せなくなってしまう
- 人前で話すときにどもってしまう
- 人前に出ると異常に汗が出る
- 自分の体臭で人が不快になってると思ってしまう
- 自分の唾を飲み込む音が人に不快になってると思ってしまう
上記の症状に当てはまってるなら、人が怖いから働けないのは対人恐怖症の可能性が高いです。
人が怖いのは対人恐怖症が原因とわかれば、人が怖いという問題は克服できます。
対人恐怖症の克服方法はたくさんありますので、自分に合う克服方法をいくつか試して探してみましょう。
ただ問題が対人恐怖症にあるとわかれば、克服までさほど時間はかかりませんでした。
アインシュタインも問題を見つけることについて以下のように述べています。
問題が何かが分かれば、答えの半分は得られたも同然だ
問題が対人恐怖症にあるとわかれば、人が怖いから働けないという状態を克服できます。
また克服する方法もいくつかあります。
対人恐怖症の代表的な克服方法は次の2つです。
参考
- 薬物療法
- 精神療法
- 栄養療法
実際に僕は人が怖いから働けない状態を克服するために、上記以外にもたくさんの克服方法を試してきました。
参考までに僕が人が怖いから働けない状態を克服するために試した方法は以下のとおりです。
参考
- 毎日規則正しい生活をする
- 適度な運動を取り入れる
- 日光を浴びるようにする
- ヨガをやってみる
- 心療内科に行く
- リラックスできる音楽を聴く
- アロマでリラックスする
- 認知行動療法を試す
- 十分な睡眠をとる
- 「幸せホルモン」セロトニンを増やす食生活にする
- 心理カウンセリングを受ける
- クラウドソーシングで仕事をする
- 栄養療法を取り入れる
実際に克服方法を試してみた体験談は次の記事にもまとめています。
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薬物療法と精神療法は代表的な克服方法ですが、効果が個人差があるので自分に合った方法を探してみることをオススメします。
僕はいろいろ試していくうちに、人が怖いから働けない状態を克服することができました。
人が怖いから働けない状態は、必ず克服できます。
人が怖いという状態を克服して働けてる人は僕以外にもたくさんいます。
いくつか克服方法を試してみて自分に合ったものを見つけてみてください。
人が怖くて働けない悩みの克服方法2：合わなければ辞めてもいい
試しに就職して、それでも人が怖くて働けないなら辞めてもいいと気楽に考えましょう。
なぜなら、世の中に仕事はいくらでもあるからです。
やってみて会わなければ、また別の仕事を試せばいいだけです。
すぐに仕事を辞めるのは次回の就職でマイナスになるという心配があるのもわかります。
ですが無理して働いて心身を壊してしまうほうがよほどマイナスです。
身体さえ壊さなければチャンスはいくらでもあるので、就職してみてやはり人が怖いと思えば辞めても問題ありません。
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人が怖くて働けない悩みの克服方法3：怖いと思う気持ちを受け入れる
人が怖いと思う感情は、我慢して押さえつけようとするとよけいに怖くなってしまいます。
なぜなら「怖い」という気持ちに、意識が集中してしまうからです。
人が怖いと思ったときは、「怖い」と思う気持ちをあるがまま受け入れてあげてください。
今自分は人が怖いと思っているとそのまま受け入れてあげれば、怖いという気持ちは少しずつ薄れていきます。
参考
感情は味わい尽くすと消えていく性質を持っています。
押さえつけようとするからよけいに怖くなってしまうのです。
人が怖いと思っても、我慢して押さえつけようとせずそのまま「怖い」と思う自分を受け入れてあげましょう。
以下に人が怖いから働けない人にオススメの仕事を紹介しているので参考にしてみてください。
人が怖いから働けない人にオススメの仕事
人が怖い状態を克服するまでは、なるべく人と関わらない仕事を選ぶほうがいいです。
なぜなら怖い気持ちを抑えて無理に人と関わろうとすると、怖い気持ちが増福されてしまうからです。
人が怖いから働けないのに無理に人と関わろうとしたので、何をやってもうまくいかなかったです。
まずはなるべく人と関わらない仕事から始めてみて、少しずつ人と関わる仕事にシフトしていくほうが無難です。
なるべく人と関わらない仕事は以下のとおりです。
人が怖くて働けない人にオススメの仕事
参考
- 在宅ワーク
- 清掃員
- 警備員
- コールセンター
- ポスティング
- プログラマー
- イラストレーター
- 事務職
- 工場の作業員
- 配送ドライバー
人が怖いから働けないときは、最初はなるべく人と関わらない仕事から始めてみてそこから徐々に慣れていくほうがいいです。
上記にあげた仕事は以下の記事にも詳しくまとめていますので、合わせて読んで読んでみてください。
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そうした誤った考えから人と関わる仕事を選んで失敗してしまいました。
人が怖いという状態をまず克服しないと、いくら人と関わる経験を増やしても人が怖くなくなることはありません。
まず根っこにある人が怖いという状態を解決してから、接客や営業などの人と関わる仕事をしていきましょう。
最初はあまり人と関わらないでいいような仕事を選んでみるといいです。
人と関わらなくてもいい仕事はリクルートの求人サイトならたくさん掲載されているので一度探してみてください。
また在宅ワークの仕事はクラウドソーシングサイトで見つかります。
人と会わずに済むクラウドソーシングサイトは、クラウドワークス
がおすすめです。
以下にクラウドワークスで仕事を探して稼ぐ方法を紹介してるので参考にしてみてください。
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クラウドワークス初心者におすすめの仕事内容【稼ぎ方も公開】
まとめ
人が怖いから働けないのはもしかすると対人恐怖症が原因かもしれない
対人恐怖症が原因だとすると、問題は半分以上解決されたようなもの
人が怖いから働けない克服方法はすでにいくつか存在している
人が怖い状態の克服方法をいくつか試してみて自分に合うものを探してみる
人が怖いから働けないときは、できるだけ人と関わらない仕事を選んだほうがいい
無理に人と関わる仕事を選んでしまうとよけいに苦しくなってしまう