この記事ではこうした疑問にお答えします。
この記事では、『マンガでわかるすぐ不安になってしまうが一瞬で消える方法』を参考にして、不安を落ち着かせる方法をご紹介しています。
実際に僕も不安で仕方ないときにたくさんの本から学び実践して、その中でも効果があった方法なのでおすすめの方法です。
もしも不安を落ち着かせる方法を知りたければ、この記事はきっと役に立つと思います。
この記事に書いている「不安を落ち着かせる方法」を実践すれば、不安を落ち着かせることができるのでぜひ最後までよんでみてください。
自分の不安を落ち着かせるために選んだのが『すぐ不安になってしまうが一瞬で消える方法』
この本を選んだ理由は、毎日何をするにも不安で仕方がなくて不安を落ち着かせる理由を知りたかったからです。
自分の性格なのかもしれませんが、何をするにしても不安な気持ちが消えず自由に行動できませんでした。
たとえば
参考
- 将来のことが不安
- 周りがみんな優秀で不安
- 他人から見られている不安
- メールの返信がない不安
- 才能がない不安
など数え上げればきりがありませんが、何かことあるごとに不安な気持ちになっていました。
不安を自分で落ち着かせることができないので、その日一日ずっと不安な気持ちで苦しむのでけっこう辛いです。
どうにか自分の不安を落ち着かせる方法を知りたいと思って出会った本が『すぐ不安になってしまうが一瞬で消える方法』だったのです。
著者のプロフィール
大嶋信頼
心理カウンセラー/株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役
米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業
ブリーフ・セラピーのFAP療法を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。
「どんな人でも心の傷があり、その人が人が認識していない心の傷でも治療することで、もっと自由に生きることができるのではないか？」と心的外傷治療に新たな可能性を感じ、インサイト・カウンセリングを立ち上げ、多くの人が自由に生きられることを目指し、治療を行っている。
カウンセリング歴25年、臨床経験のべ9万件。
著書にシリーズ累計30万部突破の『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』、『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』『マンガでわかる「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』『消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法』など多数
『すぐ不安になってしまうが一瞬で消える方法』の書評
マンガでいろんな不安を抱える登場人物が、不安を解消していくエピソードがいくつか紹介されています。
マンガで書かれているので、読みやすく理解しやすい内容です。
たとえば、「すぐ不安になる人はいつも緊張している」登場人物が出てきます。
この登場人物は実際に僕がいつも不安に思っていた事例にかなり近い者がありました。
この登場人物はすぐに自分にダメだししてしまって、自分以外の人を信頼していなかったりしています。
自分にダメだしして不安になることは多くの人にも共感できる内容ではないかとおもいます。
この本での登場人物は、不安を落ち着かせる方法を教えてもらうのですが、自分も使える方法だったので非常に参考になりました。
他にもたくさん不安を抱える登場人物の事例が出てくるので、不安を落ち着かせるためにヒントを得ることができる一冊だと思います。
この本を読んで得られるもの
不安を落ち着かせる方法がいくつかのパターン別に手に入ります。
不安といってもひとによって 不安の種類が違うので自分に会った解決方法が見つかれば不安を落ち着かせることができます。
たとえば
参考
- そばにいる人の不安が伝染したり
- 不安になって次々に悪い考えが思い浮かんだり
- 相手を信頼できなかったり
- 自分が避けられてるとおもったり
- 他人に認められたいと思ったり
不安になる場面は人によって違うので、そうした不安を落ち着かせる方法を学ことができます。
不安は感情なので、最終的には自分で不安をコントロールして自由になることができるのがこの本が教えてくれる理想の姿ですね。
この本はどんな人におすすめか？
やはりなんと言っても不安を落ち着かせる方法を知りたい人におすすめの本です。
なぜなら、僕自身もこの本から学んで不安を落ち着かせる方法を体得できたからです。
例えばまだ人のことがいちいち気にして不安になることはあります。
ですが、この本に書かれていることを実践してみると少しだけ不安を落ち着かせることができます。
まだまだ不安から解放されて自由にはなれてませんが、その道の途中ですね。
自分で不安を落ち着かせる方法をまだ知らない方にはおすすめの本です。
この本を読んでどんな課題を解決できそうか
もし毎日不安で落ち着かない課題を抱えているなら、解決の糸口は見つかります。
僕もこの本を読んで、さらに同じ著者の本を何冊か読んで少しずつ不安から解放されるようになりました。
人前で話すだけでもお腹が痛くて不安になってましたが、今ではどうにか話すことができるようになっています。
人によって不安の種類が違うので、万人受けとまではいきませんが目次を読んで自分に当てはまってそうならヒントはたくさんあるはず。
この本を読めば不安で落ち着かない状態から抜け出すヒントはたくさん書いています。
まとめ
不安を落ち着かせるにはいくつかの方法がある
『すぐ不安になってしまうが一瞬で消える方法』は不安を落ち着かせる方法が紹介されている
不安からかいほうされて自由になれれば新しい世界を見ることができる