この記事ではこうした疑問にお答えします。
ですがほんの少し人と会う時に疲れないコツをつかむことで、ほとんど人と会ってもつかれなくなりました。
この記事では人と会うと疲れてしまう人が、疲れないコツを紹介しています。
この記事を最後まで読めば、人と会うことに疲れることが和らぐのでぜひ最後まで読んでみてください。
人と会うと疲れるのは余計な気を遣っているから
人と会う時は自然体でいることを意識する
人と会うと疲れるのは、必要以上に気を使いすぎているからです。
なぜなら人に対して気遣いをすればするほど人と会うことに自分が疲れてしまうからです。
たとえば人と会うときに、「自分はどう思われているのだろう」と、相手に気を遣うと人と会うたびに疲れてしまいます。
相手にもこちらが余計な気を使っているのが伝わっていますから、相手も疲れてしまいます。
結果的に人と会うことに疲れてしまい、人間関係を楽しめなくなってしまいます。
まずは余計な気を遣うことをやめてみると人と会うことに疲れなくなっていきます。
人と会うと疲れずに気を遣わないようにするためのコツ
人と会うときに余計な気遣いをしないコツは、不安な気持ちから気遣いをしないことです。
なぜなら不安な気持ちから気遣いをしようとするのは、相手の気持ちをこちらに向かわせようとする気遣いなので疲れるからです。
たとえば「相手に好かれよう」と思って無理に気を遣って、相手に話しかけようとしても不安な気持ちを抱えながら相手と接するため人間関係が築けません。
不安な気持ちから人と会っても、良い人間関係を築くことができません。
不安から余計な気遣いをするのではなく、自分のあるがままの状態で相手と接するだけで人と会うと疲れなくなります。
相手の話を無心で話を聞くだけで人と会うのが疲れなくなる
相手の話を無心で話を聞くだけで、人と会うと疲れなくなります。
なぜなら、無心で相手の話に集中するだけで余計な気は使わなくなるからです。
単に相手の話に集中して聞けばいいだけです。
話を聞いているときに、「自分はどう思われてるか？」を考えてしまうと人と話をするのに疲れてしまいます。
つまり、何も考えずに相手の話に集中するだけで人と会うのに疲れることはなくなります。
相手の言葉を受け入れることに集中するだけで余計なことを考えなくてよくなるからです。
ですから人と会うときに疲れる人は、まず何も考えず相手の話に集中してください。
そうすれば人と会うと疲れるのはだんだんなくなっていきます。
疲れずに話を聞くコツ
相手の話を聞くときに、自分なりの相手の評価をしようとしないのが疲れずに話を聞くコツです。
なぜなら相手と話をしているときに、自分なりの評価・判断をいれると相手との考えの違いに疲れてしまうからです。
たとえば、どれだけ友人が旦那の悪口を言っていたとしても、その悪口に対して余計な評価や判断をしないことです。
旦那の悪口を無心で聞いて評価判断せずに、相手の話を聞くのが疲れずに話を聞くコツです。
つまり自分なりの評価・判断を挟まずにあるがままの相手の話を聞くのが人と話して疲れないコツです。
人を喜ばせることに意識を向けると人に会っても疲れない
人を喜ばせることに意識を向けると、人に会っても疲れません。
なぜなら人から喜ばれることで、人は本能的に嬉しいと感じる生き物だからです。
今人に会うと疲れると思ってる人も、人から喜ばれて嬉しかった経験はあるはずです。
人から喜ばれることを繰り返せば、人に会って疲れることもなくなります。
たとえば鍵をなくしてずっと探し続けている人を手伝ってあげて、一緒に見つけてあげるとめちゃくちゃ感謝されます。
おそらく人に会って疲れて会いたくないと思ってる人でも、人から感謝されて喜ばれると嬉しいはずです。
ただ喜ばれると思って親切でやったことでも、案外喜んでもらえないこともあります。
そこは相手の領域でこちらがコントロールできないので仕方ありません。
ただ小さなことで人に喜んでもらうことを、繰り返すことで人に会っても疲れなくなっていきます。
人を喜ばせるコツ
人を喜ばせるコツは、相手をあるがまま受け入れてあげることです。
なぜなら人は無条件で自分が受け入れられている人を好きになるからです。
たとえば相手にどれだけ欠点があったとしても「相手はこれでいい」と受け入れてあげることで相手は喜びます。
何も特別なことをする必要はありません。
ただ相手を受け入れているかどうかはなかなか伝わりにくいのですが、相手に「そのままで大丈夫」という態度で接するだけです。
それだけで伝わる人には伝わり、こちらを好きになって喜んでくれます。
相手をあるがまま受け入れることが、人を喜ばせるコツです。
まとめ
人と会うのが疲れるのは余計な気を使っているから
相手の話を無心で聞くだけで人と会うのが疲れなくなる
人を喜ばせることに意識を向けると人に会っても疲れない
参考文献『対人関係療法のプロが教える誰と会っても疲れない「気づかい」のコツ』
水島広子著
