座禅をしている間は不安な気持ちが落ち着いているような気がします。
頭の中ではぐるぐる過去の出来事が渦を巻いているけれども、どこか安心して客観的に見ることができている。
姿勢を整えると心が整うとはよく言ったもので、背筋を伸ばしてピンと座っているとなんだか落ち着いた気持ちになります。
ふだんは起こりもしない妄想をしては不安に取りつかれたりしていますが、座禅をしている時間だけはこの不安からは解放されます。
「不安よ一瞬だけさようなら」ができます。
ただふだんから不安な気持ちを落ち着かせるためにはよほど修行をしないといけないようで、今はまだ座っている間は心が落ち着くようになった程度。
けれどいつも漠然とした不安でおし潰されそうになっていたころと比べると、日ごろから不安な気持ちが安定するようになってきたような気がしています。
座禅すげーって感じです。
お寺で修行するお坊さんなんてこれを毎日やってるんだから多少のことでは動じなくなるにきまってます。
座禅といっても何か特別なことをしているのではなく、座布団を引いてただ座っているだけ。
座っている間は自分の呼吸に意識を集中させています。
他にもいくつか作法があるのですが、基本は座っているだけです。
何時間も。
座っている間にいろんな考えが頭のなかをくるくるくるくるしていますが、基本的にはほったらかしにしています。
「あー今不安になってるんだな」くらいに思っていれば、不安が勝手にとおりすぎていく感じです。
昔の出来事で嫌なことなんかも何度も頭の中でリピートされてきますが、それもスルーして受け流していきます。
流しそうめんのように次から次へといろんな考えが思い浮かんでは消えていく。
そうしているうちに不安な気持ちも落ち着いてくるような感覚です。
ふだんは不安な気持ちになったら、感じないようにしようと思って無理やりコントロールしようとしますがあまり効果はないですよね。
不安を無理に押し込めようと思ってもどうも言うことを聞かないようです。
モグラたたきのように一度たたいても次から次へと頭を出してきます。
どうせ出てくるなら不安を出しっぱなしにしとけば、少しは楽になると思います。
不安な心をどうにかして落ち着かせてみたいとき、座禅をしてみると心が落ち着くかもしれません。
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